غالبًا ما تدفعنا حرارة الصيف الخانقة إلى تفضيل الراحة في منزلنا على تحمل درجات الحرارة في الخارج. ومع ذلك، حتى داخل منازلنا، لا يزال بإمكاننا أن نشعر بالانزعاج. للوهلة الأولى، يبدو أن تكييف الهواء هو الحل الأمثل للتعامل مع الحرارة الشديدة. ومع ذلك، فإن الاستخدام المفرط يمكن أن يسبب مشاكل صحية مثل الصداع، والتهابات الحلق، والالتهاب الرئوي أو تشنجات العضلات.
في هذه المقالة سوف نخبرك كيف تحافظ على منزلك من السخونة وسنقدم لك بعض الحيل لإبقائه باردًا دون الحاجة إلى تكييف الهواء.
درجة الحرارة المثلى
يمكن أن يؤدي وجود اختلاف يصل إلى 15 درجة مئوية بين درجة الحرارة خارج المنزل وداخله إلى الإصابة بنزلات البرد أو التهابات الحلق. منظمة الصحة العالمية توصي الشركة بالحفاظ على درجة الحرارة الداخلية أقل من 32 درجة مئوية أثناء النهار و24 درجة مئوية أثناء الليل. وتوصي المنظمة بأن "هذا مهم بشكل خاص للأطفال والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة".
إن تحقيق درجة الحرارة هذه دون الاعتماد على تكييف الهواء أمر بسيط. عليك فقط اتباع هذه النصائح.
اخفض الستائر
هذه الخطوة مهمة، خاصة خلال ذروة حرارة النهار. ومن الضروري إغلاق النوافذ وخفض الستائر للحفاظ على بيئة شبه مظلمة في المنزل، حيث يساعد ذلك على منع تسرب الهواء الساخن من الخارج، وخاصة على النوافذ التي تواجه الشمس طوال اليوم، كما أشارت منظمة الصحة العالمية. . يمكن أن تؤدي هذه الطريقة إلى خفض درجة الحرارة بما يصل إلى 6 درجات مئوية.
تأكد من استخدام المظلات عن طريق تمديدها للمساعدة في تظليل الجزء الداخلي. بالإضافة إلى ذلك، ضع في اعتبارك تعليق ستائر عازلة للحرارة لمنع انتقال الحرارة.
استخدم المروحة في حالة عدم وجود الهواء
المشجعون فعالون في هذه المواقف. تتفوق كل من المراوح المحمولة ومراوح السقف في توفير الراحة من الحرارة. بالإضافة إلى كونها أكثر اقتصادية من مكيفات الهواء، فإنها تستهلك أيضًا كهرباء أقل بكثير، وهو ما ينعكس في فاتورة الكهرباء.
علاوة على ذلك، بما أن المراوح لا تنتج تيارات هواء باردة، أنها لا تسبب تهيج الحلق أو العين. لكن وزارة الصحة تنبه إلى ضرورة وضع المراوح على مسافة محددة، مع تجنب تدفق الهواء المباشر على الجسم. وهذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يحتاجون إلى البقاء في السرير.
الأبواب، مواربة أم مغلقة؟
يلعب الجدول الزمني دورًا حاسمًا في هذا الأمر. على سبيل المثال، يوصى بإبقاء الغرف التي نادراً ما تستخدم خلال النهار مغلقة، مما يسمح للهواء النقي بالتركيز في المناطق التي يتم استخدامها بشكل متكرر.
وفي الليل، عندما تنخفض درجات الحرارة، يوصى بإبقاء جميع الأبواب مفتوحة للسماح للمنزل بالتبريد.
تحكم في درجة حرارة جسمك
يعد الحفاظ على درجة حرارة مريحة في منزلنا أمرًا مهمًا، لكن تنظيم درجة حرارة أجسامنا أكثر أهمية. لذلك، من الضروري أن تبقى رطبًا بشكل جيد، ارتداء الملابس المناسبة أو تبريد معصمينا ورقبتنا. هذه المناطق المحددة هي التي يكون فيها النبض أكثر بروزًا وحيث تميل درجة حرارة الجسم إلى الانخفاض.
تنصح وزارة الصحة بعدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكحول والكافيين والسكر، وتقترح تناول وجبات خفيفة وتناول الطعام بشكل متكرر. بالإضافة إلى ذلك، فهو يشجعنا على البقاء في أروع منطقة في منزلنا كلما أمكن ذلك. وبحسب الوزارة، “إذا لم تتمكن من إبقاء منزلك باردًا، فاقض ساعتين أو ثلاث ساعات يوميًا في مكان بارد ومكيف”. بالإضافة إلى ذلك، توصي منظمة الصحة العالمية بالاستحمام بالماء البارد أو استخدام الكمادات والأغطية الباردة.
استخدم شفاطات الحرارة
على الرغم من أنها مصممة في المقام الأول لإزالة البخار من الحمامات والدخان من المطابخ، وكذلك امتصاص الروائح الكريهة في هذه المناطق، كما تساعد وظيفتها أيضًا على تقليل الحرارة الناتجة عند الطهي أو الاستحمام.
اختر مصابيح LED
هل تعلم أن المصابيح المتوهجة تستهلك 90% من طاقتها كحرارة؟ إذا لم تكن قد قررت بعد، فهذه فرصة ممتازة للتبديل إلى إضاءة LED. بفضل كفاءتها في استخدام الطاقة والتوفير الناتج في فاتورة الكهرباء، إلى جانب العديد من المزايا الأخرى، لا يوجد حقًا سبب للامتناع عن إجراء هذا التغيير.. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر مصابيح LED أكثر أمانًا لأنها تعمل بتيار مباشر منخفض الجهد، مما يقلل بشكل كبير من خطر الحوادث المنزلية.
فتح النوافذ والأبواب عند الفجر والغسق
هذه هي أروع ساعات اليوم. هذه هي الفرصة المثالية للسماح للهواء الخارجي النقي بالدخول والتوزيع في جميع أنحاء المنزل.
لا تنسى تغيير الأوراق
مثلنا تمامًا، يحتاج المنزل إلى تجديد خزانة الملابس الموسمية في فصل الصيف. حان الوقت للتخلص من بطانيات الصوف والفراء مع ملاءات الفانيلا حتى حلول الشتاء، وبدلاً من ذلك، تقديم بدائل قطنية خفيفة الوزن.
بالإضافة إلى ذلك، يوصى باختيار خيارات الألوان الفاتحة بدلاً من الألوان الداكنة والتخلص من السجاد، لأن الألوان الداكنة تمتص المزيد من الطاقة الضوئية وبالتالي تحتفظ بمزيد من الحرارة. وتنصح منظمة الصحة العالمية أيضًا بعدم استخدام الوسائد لأنها تميل إلى حبس الحرارة.
استخدام الأجهزة الكهربائية ليلاً
إذا أمكن، حاول تشغيل الأجهزة مثل الغسالة أو غسالة الأطباق خلال الساعات الباردة من اليوم. تستهلك هذه الآلات الكثير من الطاقة، والتي تنبعث منها على شكل حرارة. على سبيل المثال، يمكن لغسالة الأطباق رفع درجة الحرارة بما يصل إلى 2 درجة مئوية. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بإبقاء أبواب الغرفة مغلقة أثناء استخدام هذه الأجهزة.
إبقاء النباتات في متناول اليد وتزويدها بالمياه
هذه طريقة طبيعية وجمالية لحماية أنفسنا من درجات الحرارة المرتفعة. من خلال امتصاص الحرارة، تساعد النباتات على تقليل درجات الحرارة المحيطة. بعض الخيارات الرائعة هي الصبار أو السرخس أو أشجار المطاط. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك التفكير في زراعة النباتات المتسلقة أو الجهنمية خارج منزلك، لأنها توفر حاجزًا فعالًا للشمس.
آمل أن تتمكن من خلال هذه المعلومات من معرفة المزيد حول كيفية منع ارتفاع درجة حرارة منزلك والحفاظ على برودة منزلك في الصيف.