كل ما تحتاج لمعرفته حول ضربة الشمس: الأعراض والوقاية والعلاج

ترتفع درجات الحرارة خلال فصل الصيف و تزداد مخاطر الإصابة بضربة الشمس بشكل كبير، خاصةً خلال موجات الحرّ، التي تزداد تواترًا كل عام. يُعدّ الأطفال وكبار السن والعمال المعرضون لأشعة الشمس وجميع من يمارسون أنشطة خارجية من بين الفئات الأكثر عُرضةً للخطر، لذا من الضروري معرفة كيفية الوقاية والتعرف والرد في مواجهة هذه المشكلة الصحية.

ضربة الشمس حالة طبية طارئة قد تُهدد الحياة إذا لم تُعالج بسرعة. لذلك، من الضروري أن تكون على دراية بها. عوامل الخطر والأعراض التي يجب الانتباه لها والإجراءات التي يجب اتخاذها لحماية أنفسهم والفئات الأكثر ضعفاً.

ما هي ضربة الشمس ولماذا تحدث؟

تحدث ضربة الشمس عندما الجسم غير قادر على تنظيم درجة حرارته بسبب التعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة عالية أو نشاط بدني مكثف في بيئات حارة ورطبة. هذا الفشل في التنظيم الحراري يؤدي هذا إلى ارتفاع سريع وغير منضبط في درجة حرارة الجسم، قد يتجاوز 40 درجة مئوية. إذا لم يُعالج فورًا، فقد يؤدي إلى تلف الأعضاء الحيوية، وفشل أعضاء متعددة، وحتى الوفاة. لفهم آلية حدوث ذلك بشكل أفضل، يُمكنك زيارة (https://www.meteorologiaenred.com/what-is-heat-stroke.html).

قد لا تكون آليات التبريد المعتادة، كالتعرق وتوسع الأوعية الدموية، كافية في الظروف القاسية. وهذا خطير بشكل خاص في القُصّر وكبار السن والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة، والتي لديها قدرة أقل على تبديد الحرارة.

أعراض وعلامات تحذيرية لضربة الشمس

من الضروري التعرف على الأعراض مبكرًا لتجنب المضاعفات. من بين أكثر الأعراض شيوعًا: ارتفاع درجة حرارة الجسم، عادة ما تكون أعلى من 40 درجة مئوية، إلى جانب الجلد الذي قد يكون حار وجاف ومحمرومن الشائع أن نلاحظ غياب العرق على الرغم من الحرارة، وقد تحدث الاضطرابات العقلية مثل الارتباك، وفقدان الاتجاه، وصعوبة الكلام، والنوبات، أو حتى فقدان الوعي.

وتشمل الأعراض الشائعة الأخرى ما يلي: صداع شديد، دوار، غثيان، قيء، تشنجات عضلية، تنفس سريع، وضعف عامفي الحالات الأكثر شدة، قد يحدث إغماء أو انهيار جسدي. من المهم الانتباه إلى أي تغيير في السلوك ولا تستهينوا بالأعراض خاصة عند الأطفال وكبار السن.

ضربة الشمس عند الأطفال: المخاطر والتوصيات المحددة

الأطفال الصغار معرضون للخطر بشكل خاص لأنهم ترتفع درجة حرارة جسمك بشكل أسرع أكثر من البالغين، وقدرتهم على تنظيم الحرارة محدودة. من الضروري اتخاذ احتياطات قصوى عند السفر بالسيارة، لأن نسيان قاصر في الداخليمكن أن تكون درجة الحرارة المرتفعة في الخارج، حتى لبضع دقائق، قاتلة: فمع 29 درجة مئوية في الخارج، يمكن أن تصل درجة الحرارة داخل السيارة إلى 49 درجة مئوية في أقل من ساعة، بل وقد تصل إلى 70 درجة مئوية عندما تكون درجة الحرارة المحيطة أعلى من ذلك.

هناك ممارسة خطيرة أخرى وهي تغطية عربات الأطفال بالشاش، لأن منع دوران الهواء وترفع درجة حرارة الجسم بسرعة. علاوة على ذلك، يجب أن يكون الترطيب متكررًا وملائمًا لعمر الطفل: يجب على الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية أن يرضعوا أكثر، ويمكن تقديم الماء بكميات صغيرة لهم من عمر ستة أشهر فما فوق. أما بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، فيُنصح بتناول ما بين 750 مل ولترين من الماء يوميًا، حسب العمر والنشاط.

الوقاية: كيفية تجنب ضربة الشمس

أفضل طريقة لتجنب ضربة الشمس هي الحد من التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات النهار المركزية، ابحث دائمًا عن المناطق الباردة أو المظللة، وتأكد من وجود ترطيب مستمرمن المستحسن إحضار ملابس خفيفة، فاتحة اللون، وجيدة التهويةبالإضافة إلى حماية رأسك بقبعة أو قبعة وارتداء نظارات شمسية. خلال موجات الحر، يُنصح بتجنب ممارسة الرياضة أو القيام بنشاط بدني مكثف خلال أشهر الصيف.

في حالة العاملين في الهواء الطلق، تنصح النقابات والخبراء فترات ترطيب متكررة في الأماكن المظللةالعمل بنظام المناوبات المستمرة مع ساعات عمل مبكرة، واستخدام معدات الوقاية، مثل واقيات الشمس عالية الجودة والنظارات الشمسية. تُسهم حملات الوقاية ومراقبة الالتزام بهذه الإجراءات في الحد من الحوادث والمشاكل الصحية المرتبطة بالحرارة الشديدة.

كيفية التعامل مع ضربة الشمس: الإسعافات الأولية

إذا كان هناك اشتباه في إصابة شخص ما بضربة شمس، فإن الخطوات التي يجب اتباعها هي:

• ضع الشخص المصاب مستلقياً على ظهره في منطقة مظللة وجيدة التهوية.
• قم بفك الملابس وإزالة العناصر غير الضرورية لتسهيل تبخر العرق.
• اتصل على 112 إذا كانت هناك أعراض شديدة مثل فقدان الوعي أو النوبات أو الارتباك الشديد.
• ضع كمادات باردة أو ثلج ملفوف بقطعة قماش على الرأس، والإبطين، والرقبة، والفخذ. لا تستخدم الماء البارد جدًا لتجنب الصدمة الحرارية.
• تقديم رشفات صغيرة من الماء البارد أو المشروبات المتساوية التوتر إذا كان الشخص واعيًا ويستطيع البلع بشكل طبيعي.
• في حالات فقدان الوعي، ابدأ في مناورات الإنعاش إذا لزم الأمر حتى وصول خدمات الطوارئ.

بعد النوبة، يوصى بفترة من المراقبة الطبية لاستبعاد المضاعفات الكامنة، مثل الضرر العصبي أو الكلوي.

ضربة الشمس في مكان العمل وحملات التوعية

في بيئات العمل الخارجية، مثل البناء أو البستنة أو الخدمات الحضرية، حالات ضربة الشمس والمشاكل المصاحبة لها في ارتفاعتُشدد النقابات على أهمية الرقابة الصارمة على الالتزام بالإجراءات الوقائية، نظرًا لأن موجات الحر قد تتزامن مع ساعات طويلة من التعرض لأشعة الشمس، مما يزيد من المخاطر. يُعد تعديل الجداول الزمنية، وتطبيق أيام عمل متواصلة، وتوفير فترات راحة للترطيب، وتوفير معدات الوقاية الشخصية من أكثر الاستراتيجيات فعالية.

تحذر الحملات المؤسسية والنقابية من أن ضربة الشمس يمكن أن يكون لها عواقب طويلة الأمدحتى لو تعافى المصاب في البداية. لذلك، يجب على الشركات والموظفين الاستعداد للتحرك بسرعة، دون انتظار ظهور أولى الأعراض الخطيرة.

أهمية التعليم والشرطة المجتمعية

La المعلومات والتوعية للسكان إنها الأساس للحد من مخاطر ضربة الشمس. من الضروري توعية الأشخاص المعرضين للخطر وأسرهم ومقدمي الرعاية بأعراضها وأفضل ممارسات الوقاية منها، مثل مراقبة تناول السوائل وتجنب التعرض غير الضروري. وتلعب التنبيهات الصحية والحملات العامة دورًا رئيسيًا في الحد من الحوادث، لا سيما خلال موجات الحر الشديدة.

من الضروري أن تظل المجتمعات متيقظة وتستجيب بسرعة لأي بادرة طوارئ. فالتأهب والعمل الجماعي أساسيان للحد من آثار الحر الشديد وحماية صحة جميع المواطنين.