أيام مثل اليوم التي نستيقظ فيها مع العديد من المجتمعات المستقلة مع تنبيهات لارتفاع درجات الحرارة ، يكون ذلك فقط عندما يكون جسمنا أكثر عرضة للحرارة. هناك العديد من النصائح والنصائح للتخفيف من آثارها. رطب أنفسنا ، ولا نعرض أنفسنا في الساعات المركزية للتمرين أو العمل ، إلخ.
الحقيقة هي أن الحرارة، على الرغم من كونها مباشرة، لا تفعل ذلك دائمًا بنفس الطريقة، فهي ليست أحادية الجانب. ولهذا السبب دعونا نرى ما هو الفرق بين ضربة الشمس والإجهاد الحراري. كلاهما هي اضطرابات حادة وخطيرة حيث لا يعمل نظام تنظيم حرارة الجسم.
ضربة شمس
تحدث ضربة الشمس عندما يكون الجسم في درجة حرارة عالية لفترة طويلة. ما يحدث في هذه الحالة هو أن الجسم غير قادر على فقدان الحرارة بشكل صحيح ، وغير قادر على استعادة درجة حرارته الطبيعية. يُعد الإنهاك الحراري اضطرابًا خفيفًا ويمكن أن يصاحبه تقلصات حرارية. على سبيل المثال ، تقلصات عضلية مفاجئة ومؤلمة في الذراعين أو الساقين وأحيانًا في البطن.
لتكون قادرًا على التحدث عن ضربة الشمس ، يجب أن تكون درجة حرارة جسم الشخص 40 درجة مئوية أو أكثر بسبب الحرارة المحيطة وضعف التنظيم الحراري، أو في أسوأ الحالات، عدم وجوده. ومن المهم عدم الخلط بينه وبين الحمى، لأنه في هذه المرحلة ليس الجسم هو الذي يرفع درجة حرارته لمحاربة العدوى. لا يمكنك الحصول عليه. ومن المهم أيضًا أن نأخذ في الاعتبار كيفية ضربة الحرارة فهو مرتبط بدرجات الحرارة المرتفعة، وخاصة في سياقات مثل الحرارة الشديدة التي شهدناها مؤخرًا.
التشمس
ضربة الشمس أو ضربة الشمس ، والتي يمكن الخلط بينها بسهولة مع ضربة الشمس ، يأتي من التعرض الطويل للشمس. وقد تسبقها ضربة الشمس، والتي تحدث بسبب فقدان السوائل والمعادن بشكل مفرط عن طريق العرق. ويسبب ضعفًا شديدًا في الجسم. وهذا هو عندما تصبح ضربة الشمس ضربة شمس، عندما لم يعد الجسم قادرا على الحفاظ على درجة حرارته الطبيعية. ال الفرق بين ضربة الشمس والإجهاد الحراري إنها مسألة مهمة يجب الإشارة إليها لفهم آثارها.
أسباب ضربة الشمس أو ضربة الشمس
التعرض لفترات طويلة لبيئات درجات الحرارة المرتفعة. في هذه الحالة، نحن نتحدث عن ضربة الشمس العادية، والتي لا تحدث بسبب مجهود بدني. إن درجات الحرارة المرتفعة بشكل مستمر، إلى جانب البيئات الرطبة، تساعد على حدوث هذا. كما يحدث عادة على مدى فترات طويلة من الزمن، تبدأ من يومين أو ثلاثة أيام. إذا كنت تريد أن تفهم بشكل أفضل كيف يؤثر الطقس عليك، يمكنك القراءة عن كيف تؤثر الحرارة على الحيوانات.
بسبب الجهود والنشاط البدني في درجات الحرارة المرتفعة. في البيئة الدافئة، حيث يتم ممارسة النشاط البدني أو العمل، فإننا نواجه هذا النوع من الاضطراب بسبب الإفراط في بذل الجهد في الجسم. علاوة على ذلك، إذا لم يكن الأشخاص معتادين على درجات الحرارة المرتفعة، فإنهم أكثر عرضة للمعاناة من آثارها. ومن الضروري أيضًا أن نأخذ في الاعتبار تأثيرات موجات الحر في الصحة والرفاهية.
يجب أيضًا أخذ العديد من الأسباب الأخرى في الاعتبار. أ ملابس غير قابلة للتنفس يمنع تبخر العرق ليبرد الجسم. هو استهلاك المشروبات الكحولية التي تؤثر على خلل التنظيم الحراري للجسم مما يمنعه من العمل بشكل صحيح. و عن طريق الجفافبسبب عدم ترطيب الجسم بشكل كافٍ بسبب فقدان السوائل من خلال العرق. بالنسبة للجميع بشكل عام، ولكن بشكل خاص بالنسبة للرياضيين، يعتبر الترطيب أمرًا ذا أهمية حيوية. عندما تفقد السوائل بمعدل سريع للغاية، فمن المهم أن تشرب قبل أن تشعر بالعطش، حيث يوجد فترة زمنية يجب مراعاتها قبل أن يمتص جسمك السوائل. وبهذا المعنى، فمن الممارسات الجيدة تعرف على أقصى درجة حرارة يمكن للإنسان أن يتحملها.
عوامل الخطر
على الرغم من أنه شيء يمكن أن يحدث في أي عمر ، إلا أن الأطفال والرضع وكبار السن هم الأكثر عرضة للخطر. أقل من 4 سنوات أو أكثر من 65 عامًا عادة ما يستغرقون وقتًا أطول للتكيف مع درجة الحرارة، وهذا هو المكان الذي موجة الحرارة يمكن أن يكون لها آثار مدمرة.
الرياضيون الذين يمارسون الرياضة خلال ساعات الذروة، مثل الجري أو ركوب الدراجات. في هذه الحالات، ولمنع حدوث ذلك، كما ذكرنا، فإن الترطيب مهم جدًا. يصبح الأمر حاسما هنا.
لفترات طويلة من الزمن في درجات حرارة عالية ، تفتقر إلى التكييف. التعرض المفاجئ للشمس كما هو الحال عندما نذهب إلى الشاطئ.
الأمراض المزمنةإن العوامل المختلفة، مثل أمراض الرئة أو القلب أو السمنة، واختيارات نمط الحياة أو التعرض لضربة شمس في السابق، تزيد من فرص الإصابة بضربة شمس. ومن المهم أيضًا ألا ننسى أن التعرض للطقس البارد قد يكون لها آثار سلبية.
وللنهاية ، من المهم تسليط الضوء بعض الأدويةمن المهم أن ترى النشرة أو اسأل الصيدلي. وهناك البعض منها يسبب انقباض الأوعية الدموية. تلك التي تنظم ضغط الدم عن طريق منع الأدرينالين. مدرات البول التي تطلق الصوديوم والماء في الجسم. وبعضها يقلل من الأعراض النفسية مثل مضادات الاكتئاب أو مضادات الذهان.
