أيام مثل اليوم التي نستيقظ فيها مع العديد من المجتمعات المستقلة مع تنبيهات لارتفاع درجات الحرارة ، يكون ذلك فقط عندما يكون جسمنا أكثر عرضة للحرارة. هناك العديد من النصائح والنصائح للتخفيف من آثارها. رطب أنفسنا ، ولا نعرض أنفسنا في الساعات المركزية للتمرين أو العمل ، إلخ.
الحقيقة هي أن الحرارة، حتى عندما تكون مباشرة، لا تؤثر دائمًا على الجميع بنفس الطريقة؛ فهي ليست أحادية الجانب. لذلك، دعونا ننظر إلى الفرق بين ضربة الشمس وضربة الحر . كلاهما حالتان حادتان وخطيرتان يحدث فيهما خلل في نظام تنظيم حرارة الجسم.
ضربة شمس
تحدث ضربة الشمس عندما يتعرض الجسم لدرجة حرارة عالية لفترة طويلة. في هذه الحالة، يعجز الجسم عن فقدان الحرارة بشكل صحيح، ولا يستطيع استعادة درجة حرارته الطبيعية. أما الإنهاك الحراري فهو حالة خفيفة، وقد يصاحبه تشنجات حرارية، مثل تقلصات عضلية مفاجئة ومؤلمة في الذراعين أو الساقين، وأحيانًا في البطن.
لتشخيص ضربة الشمس، يجب أن تصل درجة حرارة الجسم إلى 40.6 درجة مئوية أو أعلى نتيجةً للحرارة المحيطة وضعف تنظيم الحرارة، أو انعدامه في أسوأ الحالات. من المهم عدم الخلط بين هذه الحالة والحمى، لأن الجسم في هذه المرحلة لا يرفع درجة حرارته لمكافحة العدوى، بل ببساطة لا يستطيع خفضها. من المهم أيضًا مراعاة علاقة ضربة الشمس بارتفاع درجات الحرارة، خاصةً في ظروف مثل موجة الحر الشديدة التي شهدناها مؤخرًا.
التشمس
تُعدّ ضربة الشمس، أو الإجهاد الحراري، والتي يُخلط بينها وبين الإنهاك الحراري، حالةً خطيرةً تنتج عن التعرّض المطوّل لأشعة الشمس. وقد يسبقها الإنهاك الحراري، الذي يحدث نتيجة فقدان السوائل والمعادن بكميات كبيرة عبر التعرّق، ممّا يُسبّب ضعفًا شديدًا في الجسم. وعند هذه المرحلة، يتحوّل الإنهاك الحراري إلى ضربة شمس، عندما يعجز الجسم عن الحفاظ على درجة حرارة طبيعية. لذا، يُعدّ فهم الفرق بين ضربة الشمس والإجهاد الحراري أمرًا بالغ الأهمية لفهم آثارهما.
أسباب ضربة الشمس أو ضربة الشمس
التعرض المطول لدرجات حرارة عالية . في هذه الحالة، نتحدث عن ضربة الشمس الشائعة، والتي لا تنتج عن مجهود بدني. تزيد درجات الحرارة المرتفعة باستمرار، بالإضافة إلى البيئات الرطبة، من احتمالية حدوثها. وعادةً ما تحدث على مدى فترات طويلة، تبدأ من يومين أو ثلاثة أيام. إذا كنت ترغب في فهم أفضل لكيفية تأثير الطقس على الحيوانات، يمكنك قراءة المزيد عن تأثير الحرارة عليها.
نتيجةً للجهد البدني والنشاط في درجات الحرارة المرتفعة، غالباً ما نعاني من هذا النوع من الاضطرابات في البيئات الدافئة التي تُمارس فيها الأنشطة البدنية أو الأعمال الشاقة، وذلك بسبب إجهاد الجسم. كما أن الأشخاص غير المعتادين على درجات الحرارة المرتفعة أكثر عرضةً للمعاناة من هذه الآثار. لذا، من الضروري أيضاً مراعاة تأثيرات موجات الحر على الصحة العامة والرفاهية.
يجب أيضًا مراعاة العديد من الأسباب الأخرى. فالملابس غير المسامية تمنع تبخر العرق وتبريد الجسم. كما أن تناول الكحول يُخلّ بتنظيم درجة حرارة الجسم، مما يعيق عمله بشكل سليم. ويُعدّ الجفاف ، الناتج عن عدم كفاية الترطيب لتعويض فقدان السوائل عن طريق التعرّق، عاملًا آخر. يُعدّ الترطيب بالغ الأهمية للجميع عمومًا، وخاصةً للرياضيين. ولأن السوائل تُفقد بسرعة كبيرة، فمن المهم شرب الماء قبل الشعور بالعطش، إذ يستغرق الجسم وقتًا لامتصاص السوائل. وفي هذا الصدد، من المفيد معرفة أقصى درجة حرارة يتحملها جسم الإنسان.
عوامل الخطر
على الرغم من إمكانية حدوثها في أي عمر، إلا أن الأطفال والرضع وكبار السن هم الأكثر عرضة للخطر. غالباً ما يستغرق الأطفال دون سن الرابعة والبالغون فوق سن الخامسة والستين وقتاً أطول للتأقلم مع درجة الحرارة، وهنا تكمن الآثار المدمرة لموجة الحر .
الرياضيون الذين يمارسون الرياضة خلال ساعات الذروة، كالجري أو ركوب الدراجات، يكونون أكثر عرضة للخطر. في هذه الحالات، كما ذكرنا، يُعدّ الترطيب أمرًا بالغ الأهمية للوقاية من ذلك. [ينتقل النص فجأة إلى موضوع آخر:]
فترات طويلة من درجات الحرارة المرتفعة بدون تكييف . التعرض المفاجئ لأشعة الشمس، كما هو الحال عند الذهاب إلى الشاطئ.
تزيد الأمراض المزمنة ، مثل أمراض الرئة أو القلب، أو السمنة، بالإضافة إلى أنماط حياة معينة أو تاريخ الإصابة بضربة الشمس، من احتمالية الإصابة بها. ومن المهم أيضًا تذكر أن التعرض للطقس البارد قد يكون له آثار سلبية.
وأخيرًا، من المهم تسليط الضوء على بعض الأدوية ؛ لذا تأكد من مراجعة النشرة الداخلية للدواء أو استشارة الصيدلي. بعضها يُسبب انقباض الأوعية الدموية، وبعضها الآخر يُنظم ضغط الدم عن طريق تثبيط الأدرينالين. تُساعد مُدرات البول الجسم على التخلص من الصوديوم والماء الزائدين. كما أن بعضها يُخفف من الأعراض النفسية، مثل مضادات الاكتئاب أو مضادات الذهان.
