الاعتقاد بأن السحب والمطر ينقذاننا من تأثيرات الشمس هو اعتقاد شائع جدًا.لكن البيانات والخبراء يُشيرون بوضوح إلى أن الأشعة فوق البنفسجية تظل موجودة حتى في الأيام التي لا تشرق فيها الشمس. كثير من الناس، عند رؤية السماء الملبدة بالغيوم أو الأيام الممطرة، يتراخون في استخدام واقيات الشمس، مما قد يُسبب عواقب وخيمة على صحة الجلد.
في السنوات الأخيرة، أصرت العديد من المنظمات والمتخصصين في الأمراض الجلدية على أهمية حماية نفسك من الأشعة فوق البنفسجية بغض النظر عن الطقسعلى الرغم من أن الأشعة فوق البنفسجية غير مرئية، فإنها تصل إلى سطح الأرض حتى في الظروف الغائمة، وبالتالي فإن خطر تلف الجلد يظل قائما على مدار العام.
هل تحجب السحب الأشعة فوق البنفسجية؟
تعمل السحب على التخفيف جزئيًا من كمية الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلينا، ولكنها لا تقضي عليها.حتى في الأيام الممطرة أو عندما تكون السماء ملبدة بالغيوم، تمر نسبة كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية عبر الغيوم وتستمر في التأثير على الجلد. علاوة على ذلك، يمكن أن تزيد انعكاسات الأشعة فوق البنفسجية على أسطح مثل الماء والرمال والثلج من التعرض، مما يؤدي إلى استمرار هذه التأثيرات حتى في حالة عدم التعرض المباشر للشمس.
في الواقع، يُعدّ ضوء النهار، حتى مع وجود الغيوم أو هطول الأمطار، مصدرًا للأشعة فوق البنفسجية. يمكن لهذه الأشعة أن تُلحق الضرر بخلايا الجلد وتزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل سرطان الجلد، وهي مشكلة لا تقتصر على كبار السن فحسب، بل تزداد انتشارًا بين الشباب.
الحماية من الشمس: روتين يومي أساسي
ويؤكد الخبراء على ضرورة الحفاظ على عادات الحماية من أشعة الشمس على مدار العامليس فقط في الصيف أو في الأيام الصافية. يُعدّ الاستخدام اليومي لواقي الشمس، إلى جانب ارتداء ملابس واقية كالقبعات والأكمام الطويلة، ضروريًا للحد من أضرار الشمس التراكمية. يُنصح بوضع المنتج على جميع المناطق المكشوفة وإعادة وضعه كل ساعتين، خاصةً عند ممارسة الأنشطة في الهواء الطلق أو عند ملامسة الماء.
علاوة على ذلك، أهمية استخدمي واقيات الشمس واسعة الطيف ذات عامل حماية مرتفع (عامل حماية من الشمس 30 على الأقل، ويفضل أن يكون عامل الحماية من الشمس 50+)، قادر على الحماية من أشعة UVA وUVB. أشعة UVA مسؤولة عن الشيخوخة المبكرة وتساهم أيضًا في الإصابة بسرطان الجلد، بينما أشعة UVB هي السبب الرئيسي لحروق الشمس.
تمر الأشعة فوق البنفسجية عبر النوافذ والزجاج العاديين.
أحد الجوانب الأقل شهرة هو أن يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تمر عبر النوافذ التقليديةما لم يُعالج الزجاج بمعالجات خاصة لحجب الأشعة فوق البنفسجية، فإن الضوء الذي يدخل المكاتب أو المنازل أو المركبات يُعرّض البشرة لهذه الآثار الضارة. لذلك، يُصرّ أطباء الجلد على ضرورة استخدام واقي الشمس عند قضاء الوقت في أماكن داخلية جيدة الإضاءة.
في بعض البلدان، يؤدي القرب من خط الاستواء أو ظروف جوية معينة إلى ارتفاع مستويات الأشعة فوق البنفسجية بشكل ملحوظ على مدار العام، بغض النظر عن فصول السنة. وغالبًا ما تكون معدلات الإصابة بسرطان الجلد في هذه المناطق أعلى، مما دفع الأطباء والجمعيات إلى إطلاق حملات توعية للتأكيد على أهمية العناية اليومية بالبشرة.
نحو حماية أكثر أمانًا وصديقة للبيئة
بصرف النظر عن الفعالية في الحماية من الشمس، ويعد اختيار المنتجات الصديقة للبيئة أيضًا جانبًا مهمًا.يُنصح باختيار واقيات الشمس بمكونات صديقة للبيئة، إذ ثبت أن مركبات مثل السوليسوبنزون ضارة بالنظم البيئية البحرية والتنوع البيولوجي. يمكن أن تصل هذه المكونات إلى المحيط وتؤثر على الشعاب المرجانية والحياة المائية، لذا فإن اختيار تركيبات خالية من المواد الضارة أمر ضروري للعناية بصحتك وصحة كوكبنا.
كذلك، يُنصح بالانتباه إلى ملصقات المنتجات وشرائها من متاجر موثوقة لضمان جودتها وسلامتها. واقيات الشمس ليست مجرد مستحضر تجميلي، بل هي أداة طبية وقائية، لذا يجب استخدامها بمسؤولية ووعي.
يجب أن تعتبر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية عادة أساسية في أي وقت من السنة، بغض النظر عما إذا كانت السماء صافية أو ملبدة بالغيوم.يمر الإشعاع عبر الغيوم والنوافذ، وقد يكون لتأثيره على الجلد عواقب وخيمة ومتراكمة. يُعدّ اتباع روتين يومي للحماية من الشمس واختيار المنتجات المناسبة لصحتك وبيئتك أمرًا أساسيًا للحد من المخاطر والاستمتاع بالهواء الطلق براحة بال.