في الأيام الأخيرة، خضعت عدة مدن إسبانية للتدقيق بسبب موجة حر مصحوبة بمستويات عالية بشكل خاص من الأشعة فوق البنفسجيةوتشير التوقعات إلى أن بلدات مثل أندوخار، وبايزا، وموستوليس، وغوادالاخارا، وماربيا ستواجه درجات حرارة مرتفعة وتعرضًا مكثفًا لأشعة الشمس، مما يشكل خطرًا صحيًا خطيرًا إذا لم يتم اتخاذ تدابير وقائية.
قامت السلطات الأرصاد الجوية بتفعيل تحذيرات من درجات الحرارة المرتفعة والأشعة فوق البنفسجية الشديدة في أجزاء كثيرة من البلاد، وخاصةً خلال ساعات ذروة أشعة الشمس. في بعض المناطق، يصل مؤشر الأشعة فوق البنفسجية إلى مستويات تُعتبر شديدة، مما يجعل الحماية من الشمس أولوية قصوى لكل من يقضي وقته في الهواء الطلق.
ويؤكد الخبراء على أهمية الحد من التعرض لأشعة الشمس، خاصةً للأطفال وكبار السن والمصابين بأمراض مزمنة. وينصحون بتجنب الخروج خلال فترات ذروة الحرارة والإشعاع، والانتباه لأعراض ضربة الشمس أو الجفاف.
الأشعة فوق البنفسجية ودرجات الحرارة القصوى: مدن في دائرة الضوء
En أندوجارمن المتوقع أن تصل درجة الحرارة إلى 41 درجة مئوية، مما يجعل المدينة من أكثر المدن تضررًا من موجة الحر. ستستمر الأيام القادمة في تسجيل درجات حرارة مرتفعة للغاية، وستتجاوز الأشعة فوق البنفسجية مؤشر 10، مما يجعلها تُصنف ضمن المخاطر الصحية الشديدة. في ظل هذه الظروف، حماية نفسك من الشمس تصبح ضرورية:القبعات، والنظارات، وكريمات الحماية العالية، والملابس ذات الألوان الفاتحة هي حلفاء أساسيون.
بايزا الطقس ليس بمنأى عن ارتفاع درجات الحرارة، إذ من المتوقع أن تصل إلى 38 درجة مئوية، مصحوبة برياح باردة تزيد من الشعور بعدم الراحة خلال منتصف النهار. كما يظل مؤشر الأشعة فوق البنفسجية مرتفعًا جدًا، مما يتطلب توخي الحذر الشديد، خاصةً في الأنشطة الخارجية أو الأعمال التي تتطلب التعرض لأشعة الشمس.
في البلديات مثل موستوليس y غوادالاخاراعلى الرغم من أن السجلات الحرارية تنخفض بضع درجات، إلا أنها لا تزال تصل إلى 37 درجة مئوية و36 درجة مئوية على التوالي، مما يحافظ على الأشعة فوق البنفسجية عند مستويات تعتبر مرتفعة للغايةوفي كلتا الحالتين، تلقى كل من السكان المحليين والزوار توصيات بتقليل التعرض للسوائل خلال ساعات الذروة والترطيب بشكل متكرر.
ساحل مالقة في حالة تأهب للأشعة فوق البنفسجية
La ساحل مالقة ماربيا ليست بمنأى عن هذه الأحداث. من المتوقع أن يكون الطقس مشمسًا في ماربيا مع درجات حرارة قصوى تصل إلى 30 درجة مئوية، ولكن ارتفاع مؤشر الأشعة فوق البنفسجية قد يكون ضارًا بنفس القدر، خاصةً لمن يقضون ساعات طويلة على الشاطئ. ووفقًا للتوقعات، لن تكون الرطوبة والرياح كافية لتخفيف تأثير الإشعاع، لذا الحماية من الشمس ضرورية أيضا على الساحل.
ماذا تفعل في مواجهة الحرارة والأشعة فوق البنفسجية الشديدة
نظرا لمزيج من درجات حرارة عالية جدًا ومستويات شديدة من الإشعاع الشمسيويؤكد الخبراء على سلسلة من الإرشادات للعناية بالصحة:
- استخدم واقي شمسي عالي الجودة وجددها باستمرار.
- ارتدي ملابس خفيفة، فاتح اللون ويغطي معظم الجسم.
- البقاء في أماكن باردة وتكون جيدة التهوية، وتبحث عن الظل كلما أمكن ذلك.
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس بين الساعة 12:00 مساءً و 16:00 مساءً
- اشرب الماء بانتظام منع الجفاف.
- انتبه على الأشخاص المعرضون للخطر مثل الأطفال وكبار السن والمصابين بأمراض مزمنة.
إن اتباع هذه التوصيات من شأنه أن يقلل من المخاطر المرتبطة بالأشعة فوق البنفسجية والحرارة العالية، مما يساعد على منع الإجهاد الحراري والحروق وغيرها من المشاكل المرتبطة بدرجات الحرارة المرتفعة.
تسلط هذه الحلقة من درجات الحرارة المرتفعة والأشعة فوق البنفسجية الضوء على أهمية العناية القصوى بنفسك والبقاء على اطلاع، واتباع تعليمات السلطات الصحية والأرصاد الجوية دائمًا.